久坐辦公，肩頸僵硬緊繃？
低頭滑手機眼睛花花？
快來看這篇！一個心法，4個步驟，立刻解決你的困擾。
長時間專注，久坐辦公桌前的朋友，你正享受在「交感神經」興奮，為你帶來的集中精神、積極處理、迅速反應的好處。但是，時間一長，伴隨而來的就是肌肉僵硬，渾身不舒服。除了起來走一走，動一動，你還可以怎麼做來幫助你快速緩解身體的不適感呢？
沒錯！就是活化天秤另一端的「副交感神經」，讓身心一起重回放鬆、休息、充電的復原狀態。
獻給每個久坐辦公的朋友，以及正在滑手機的你。讓我們一起運用身體的機制，快速緩解僵硬緊繃。不用打針，不用吃藥，只要你好好地打個哈欠，伸個懶腰，保證有效果。為您介紹：
《哈欠舒筋法》
步驟：
1.選定一個要伸展的姿勢(比如：大字型的將雙手往外伸展)
2.假裝打一個哈欠(真的打哈欠更好)
3.盡情地去伸展
4.讓自己享受一會
看看影片，一起來做做看吧：
